Perguntas frequentes

Sim. Para emagrecimento, ganho de massa, nutrição para corrida e reeducação alimentar, a consulta online tem a mesma base da presencial: conversa detalhada, análise de exames, medidas e um plano feito para a sua rotina. A diferença é que você é atendido de onde estiver, sem deslocamento, e fica mais fácil manter os retornos em dia.

É uma videochamada em que conversamos sobre seu objetivo, histórico de saúde, rotina, sono, treinos e preferências alimentares. Analisamos exames recentes, se houver, e as medidas que você tira em casa com fita métrica, seguindo as orientações que envio antes. Depois, o plano alimentar fica disponível no portal do paciente.

Os valores e as opções de acompanhamento são informados pelo WhatsApp. Lá você também tira dúvidas sobre horários disponíveis, retornos e formas de pagamento antes de agendar.

Depende do objetivo e da constância. Muitas pessoas notam mais disposição e mudanças nas medidas nas primeiras semanas. Perda de gordura e ganho de massa são processos graduais, e é justamente o ritmo sustentável que ajuda o resultado a durar. Acompanhamos a evolução com peso, medidas e fotos no portal do paciente.

É um sistema próprio, acessado pelo navegador do celular ou do computador. Nele ficam seu prontuário, o plano alimentar com substituições e o registro da sua evolução, como peso, medidas e fotos. Você consulta o cardápio no mercado ou na hora do almoço sem procurar arquivos perdidos no WhatsApp.

Não é obrigatório. Exames de sangue recentes ajudam bastante, e se você tiver, envie antes da consulta. A avaliação corporal online é feita com medidas e fotos padronizadas. Se você tiver acesso a uma bioimpedância perto de casa, o resultado pode ser registrado no seu histórico para acompanhar a composição corporal.

Pode. Para o emagrecimento, o total de energia do dia pesa mais do que o horário. Para quem treina à noite, o carboidrato no jantar ainda ajuda na recuperação. O plano é montado conforme sua rotina, seus horários de treino e o que funciona melhor para sua fome e seu sono.

Não necessariamente. A base é a alimentação. Whey pode ser prático para atingir a meta de proteína e a creatina é bem estudada para força e massa muscular, mas só entram se fizerem sentido para o seu objetivo, sua rotina e seu orçamento. Avaliamos isso na consulta, sem empurrar produtos.

Sim. Para quem corre, o plano considera a planilha de treinos, os longões e o calendário de provas. Perto do objetivo, definimos a alimentação da semana da prova, da véspera, o café da manhã do dia e a estratégia de gel, carboidrato e hidratação durante o percurso, testada antes nos treinos.

Pode caber no plano, com estratégia. O álcool tem calorias e atrapalha o sono e a recuperação, então a frequência e a quantidade fazem diferença. Combinamos como lidar com festas, churrascos e saídas para que o fim de semana não anule o que você construiu durante a semana.

Sim. O plano é montado com as fontes de proteína que você consome, como ovos, laticínios, feijões, lentilha, grão-de-bico, tofu e outras opções. Também avaliamos pontos de atenção, como a vitamina B12, o ferro e a distribuição de proteína ao longo do dia, principalmente para quem treina.

As regras de reembolso variam conforme cada plano de saúde. Consulte pelo WhatsApp para saber como funciona a documentação da consulta e verifique com a sua operadora as condições do seu contrato.